おはようございます！
そしてご無沙汰してます。
大丈夫。ちょっと忙しくて
書けなかっただけです（笑）
習慣化…久しぶりにやるとなかなか難しいね。
さて、言い訳はこの辺にして
今度は体重を増やすことができたら
今度は減らすこともできるだろうということで
減量について。
僕が減量した経験としては64→59.8まで落としたことがある。
無知の状態でね（笑）
マジアフォでしたよ。
試合まで1ヶ月で4キロ落とすとか。
飯食わなきゃいいとか。
水抜くとか。
減量ってそんなイメージだと思うでしょう。
それは僕もそうでした。
明日のじょーの力石みたいにやるんや！ってのがイメージですが
それはパフォーマンスとしては不正確。
正しくは1ヶ月に1〜2kg落としていって
最終的にコンディションを落とさずにジワリと絞っていく。
そしてトレーニングは通常通り。
ただ、体重が落ちるにつれてパワー（最大重量）が落ちてしまうので、そこは無理せずに。
そして何より大切なのが
「食事」
お前メシのことしか書かねぇなって言わないで（笑）
だってそうなんだもん。
つづく
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